एक कदम 👣 स्वछता कि ओर

 सभी परिवार के सदस्य कृपया ध्यान दें

1 कोई भी खाली पेट न रहे

2 उपवास न करें

3 रोज एक घंटे धूप लें

4 AC का प्रयोग न करें

5 गरम पानी पिएं, गले को गीला रखें

6 सरसों का तेल नाक में लगाएं

7 घर में कपूर वह गूगल जलाएं 

आप सुरक्षित रहे । घर पर रहे i

8.* आधा चम्मच सोंठ हर सब्जी में पकते हुए डालें..

9. रात को दही ना खायें

10. बच्चों को और खुद भी रात को एक एक कप हल्दी डाल कर दूध पिएं

11. हो सके तो एक चम्मच चवनप्राश खाएं

12. घर में कपूर और लौंग डाल कर धूनी दें

13 सुबह की चाय में एक लौंग डाल कर पिएं

14 फल में सिर्फ संतरा ज्यादा से ज्यादा खाएं

15 आंवला किसी भी रूप में चाहे अचार , मुरब्बा,चूर्ण इत्यादि खाएं।

16. कच्ची हल्दी , अदरक और लहसुन का काढ़ा बनाकर पियें 

17. फिजिकल डिस्टेंसिंग का ख़्याल रखें 

18.मास्क से नाक और मुँह अच्छे से कवर करें 

19. अगर बाहर से आये हैं तो पहले नहायें फिर घर के मेंबर्स से मिलें ख़ासकर बुजुर्गों और बच्चों से !

20. कोरोना प्रोटोकॉल का ख़्याल रखें ! 

21. Khud ka bhi aur apnon ka bhi khyaal rakhen 

यदि आप Corona को हराना चाहते हो तो कृप्या करके ये सब अपनाइए।

हाथ जोड़ कर प्रार्थना है आप सबसे, आगे अपने जानने वालों को भी यह जानकारी भेजें।

दूध में हल्दी आपके शरीर में इम्यूनिटी को बढ़ाएगा।

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